隨著金風送爽我們輕輕踏入了——秋分。讓我們一同漫步于斑斕的秋色中，感受那份獨有的溫柔與深邃。
平分秋色 萬物藏情
秋分，“分”即為“平分”、“半”的意思，同“春分”日一樣，一天24小時晝夜均分。
秋分節氣陰陽均衡，正合中華文化追求的平衡之道。此時暑熱消退而寒涼未至，正是一年中氣候最適宜的時節。
“秋分”時節，到處彌漫著成熟的喜悅。我國自2018年起，將每年農歷秋分設立為“中國農民豐收節”。
果飄香，蟹肥菊黃。五谷豐登，顆粒歸倉。
秋分·三候
一候·雷始收聲
雷始收聲，是說雷在陰歷二月陽中發聲，八月陰中收聲。實際上是因為秋分之后秋燥之氣漸盛，干燥的空氣難以形成雷電，所以雷聲便消失了。
二候·蟄蟲坯戶
由于天氣變冷，蟄居的小蟲開始藏入穴中，并且用細土將洞口封起來以防寒氣侵入。
三候·水始涸
由于天氣干燥，水汽蒸發快，所以湖泊與河流中的水量變少，一些沼澤及水洼也處于干涸之中。
秋分·養生
秋分至，晝夜均，養生之道在于平衡。古人養生講究“天人合一”，我們不妨抓住秋季好時節，牢記三忌、三宜、三秘訣，過好黃金養生15天！
三忌
忌秋傷于濕
《素問》古訓有言：“秋傷于濕，冬生咳嗽。”祛濕，成了秋季最為關鍵的一課。
起居上，應避免洗涼水澡，出汗后及時更換干爽的衣物，以免寒邪趁機而入，損傷陽氣。
飲食上，多吃具有清利化濕作用的食物，如薏仁、蓮子、茯苓等，能夠健脾和胃，促進脾胃的運化功能，使濕氣無所遁形。
忌凍三部位
頭部
作為人體陽氣最為集中的部位，頭部受涼，便會引發頭痛、頭暈，影響全身的氣血循環。外出時，可佩戴帽子或圍巾，以阻擋寒風的侵襲。
腹部
腹部，是人體臟腑的聚集地，也是氣血運行的重要場所。一旦腹部受寒，會使氣血瘀滯，影響臟腑的正常功能。衣物上，拋棄單薄衣物；飲食上，避免過多吃食生涼之物。
腳部
腳部，作為人體距離心臟最遠的部位，其血液循環相對較弱，易受寒風侵襲。注意腳部保暖，選擇舒適、保暖性能好的鞋襪。睡前用熱水泡腳，促進血液循環，緩解疲勞。
三宜
宜少辛多酸，清肺氣
秋分過后，自然界步入燥之季。辛味食物具有發散作用，容易耗散肺氣；而酸味食物，生津潤燥，收斂肺氣 。
可多食酸味食物，如蘋果，酸甜可口，不僅生津解渴，滋養身心，還能健脾益胃，促進消化。而石榴甘酸滋養，入肺生津潤肺，具有食療作用。
宜動靜結合，修陽氣
秋季，天高云淡，氣候宜人，正是進行戶外活動和鍛煉的好時節。
避開劇烈活動，以免過度消耗陽氣和精力。選擇輕松愉悅、節奏適中的運動方式，如散步、慢跑、太極拳、瑜伽等。
宜寧心靜神，斂肝氣
古人認為，肝主疏泄，調暢氣機，喜條達而惡抑郁。肝氣不舒，容易出現情緒煩躁、易怒、失眠等。
保持樂觀開朗的心態，是抵御“悲秋”情緒的有效武器。閑暇時刻，走出家門，投身于大自然，無論是漫步林間小道，參與娛樂活動，還是攀登高峰，都是開闊心胸的方式。
三秘訣
秋分行一事
秋分養生，從養肺開始；養肺之道，在于深呼吸。嘗試一下熱水蒸汽呼吸法。
第一步，在茶杯中倒入適量的熱水，讓水蒸氣自然升起。
接著身體放松，將茶杯口對準口鼻部，保持一定距離，緩慢而深長地通過鼻子吸入蒸汽，每次持續約10分鐘。
熱水蒸汽呼吸法，能夠幫助濕潤呼吸道，緩解鼻腔和喉嚨的干燥，清理內火。
秋分吃二寶
吃秋菜
秋菜，是一種生長在田野間的野菜，有人叫它“秋碧蒿”，也有人叫它“野莧菜”。其根部泛紅，口感爽脆，帶有一絲甘甜。
據醫學典籍記載，它能清濕熱、解肝毒、涼血化瘀，是秋季養生不可多得的食材。每逢秋分，采摘最新鮮的秋碧蒿，與魚片一起熬成“秋湯”，既暖身，更暖心。
品秋蟹
古語云：“秋分食蟹忙。”
秋風送爽，正是品嘗螃蟹的最佳時節。然而，螃蟹性寒，對于脾胃虛寒的人來說，過量食用可能會引起腹痛腹瀉。適當搭配生姜、黃酒等以佐制其寒性，謹記享受美食的同時，也要注意適量食用。
秋分按三穴
大椎穴：強壯肺氣
大椎穴，位于頸部下端，第七頸椎棘突下凹陷處，是人體陽氣的匯聚點。
按摩方式：用掌心覆蓋大椎穴，輕輕搓揉5分鐘，直至感到局部發熱。
太白穴：健脾和胃
太白穴，位于足內側緣，第一跖骨小頭后下方凹陷處。
按摩方式：用手指指腹對準太白穴，以適度力量按壓，以穴位處產生輕微脹痛感為宜。每天堅持按揉3-5分鐘，或多次重復點按、掐按。
承漿穴：止痛舒勞
承漿穴，位于面部，前正中線上，頦唇溝的正中凹陷處。
按摩方式：用拇指指腹直接點壓承漿穴，力度適中，以局部產生酸、脹、麻感為宜。每次按摩1-3分鐘，可重復多次，幫助舒緩面部肌肉，減輕疲勞感。
秋分·習俗
秋祭月
古有“春祭日，秋祭月”之說，秋分曾是傳統的“祭月節”，以祈求美好與安寧。舊時的女孩子拜月，還會期盼彩云追月之景，以印證自己的容貌美麗。
折桂
秋分是桂花盛開的季節。中國人喜愛桂花，賦予了其美好吉祥的寓意。“折桂”二字，更蘊含著“金榜題名”之意。
送秋牛
秋分節氣，還有挨家送秋牛圖的習俗。把二開紅紙或黃紙印上，全年農歷節氣與農夫耕田圖樣，名曰“秋牛圖”。送圖者說些秋耕和吉祥、不違農時的話，雖隨口而出，卻句句有韻動聽，俗稱“說秋”，說得主人樂而給錢為止。
豎蛋
“秋分到，蛋兒俏”。每年的秋分，我國很多地方都會有人在做“豎蛋”試驗。早在4000年前，中國就有了秋分立蛋的傳統，選擇一個“身量勻稱”的新鮮雞蛋，在桌子上把它豎起來。雖然失敗者頗多，但成功者也不少。
秋分·詩詞
晚晴
唐·杜甫
返照斜初徹，浮云薄未歸。
江虹明遠飲，峽雨落馀飛。
鳧雁終高去，熊羆覺自肥。
秋分客尚在，竹露夕微微。
詠廿四氣詩·秋分八月中
唐·元稹
琴彈南呂調，風色已高清。
云散飄颻影，雷收振怒聲。
乾坤能靜肅，寒暑喜均平。
忽見新來雁，人心敢不驚？
今日秋分
你那里天氣轉涼了嗎？
你還知道秋分哪些獨特的習俗？
快來評論區留言分享吧！
免責聲明：凡本網注明“來源：XXX（非駐馬店廣視網、駐馬店融媒、駐馬店網絡問政、掌上駐馬店、駐馬店頭條、駐馬店廣播電視臺）”的作品，均轉載自其它媒體，轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表本網贊同其觀點和對其真實性負責，作品版權歸原作者所有，如有侵犯您的原創版權請告知，我們將盡快刪除相關內容。凡是本網原創的作品，拒絕任何不保留版權的轉載，如需轉載請標注來源并添加本文鏈接：http://www.iegogo.com/showinfo-108-365950-0.html，否則承擔相應法律后果。
