全媒體記者 張雨琦 羅濤 朱雨

“抬頭挺胸，背挺直，兩腿與肩同寬……”清晨的微風中，駐馬店市驛城區南海街道的一處小游園里，響起歡快動感的音樂。一支由居民自發組成的“楊敏健身操隊”正整齊舒展地舞動，隊員們臉上洋溢著笑容，充滿活力的身影成為園中一道亮眼的風景。如今，這支隊伍不僅讓大家鍛煉了身體，更增進了鄰里感情，用運動熱情為日常生活注入了陽光。

每天早晨8點，小游園準時迎來健身操的音樂。三十余名隊員身著統一運動服，在領隊楊敏的帶領下，跟隨節奏抬手、擺胯、踢腿、跳躍，動作流暢有力。

“跟著楊敏跳操兩年，收獲特別多。”隊員戴麗平一邊擦汗一邊說，“每天和姐妹們一起鍛煉、說笑，比悶在家里強多了，心情好，人也精神。”

隊員王麗分享道：“我去年9月開始跟著跳操，以前常坐著打麻將，頭昏腿腫。現在吃飯香、睡覺甜，渾身是勁！健身真好，楊敏團隊帶給我們健康和快樂。”

據了解，帶領這支隊伍的楊敏是一位從陜西嫁到駐馬店的姑娘。談起建隊初衷，她笑著說：“我以前體重180斤，常覺得乏力，爬樓梯都累。為了減重，我自學跳操，但很多動作不太合適，就慢慢根據自身情況改編，結合拉伸和有氧動作，編出了這套節奏適中、適合各年齡段的操。”

堅持跳操一年多后，楊敏體重減至90斤，整體健康狀況顯著改善。“現在國家提倡健身，通過跳操，我們很多人血壓、血脂正常了，精氣神特別足！”隨著效果顯現，越來越多的鄰居加入進來，隊伍從最初的三四人發展到現在的九十多人。“看著大家氣色變好、身體變棒，有的瘦了十幾斤，有的擺脫亞健康，我比什么都開心。”楊敏激動地說。

為更好地滿足隊員需求，楊敏會定期根據反饋調整動作，增添簡單易學的新招式，還自費添置音響、定制統一服裝，增強隊伍凝聚力。

“楊敏教練最讓我佩服，”隊員曹喜悅地說，“她特別有愛心，我們剛來時不會動作，她總是手把手教，尤其像卷腹這類動作，她會一點點分解，耐心指導，讓我非常感動。在這個大家庭里氛圍特別好，我鍛煉得很開心，自己也受益匪淺。”

“跳操不僅讓身體變好，鄰里也更熟了，像一家人一樣。”楊敏告訴記者，“接下來我打算教更多人跳操，讓這份活力傳遞更遠，讓大家都從運動中收獲健康和快樂。”

如今，每天清晨，小游園里的健身操音樂已成為喚醒社區的活力信號。這支隊伍用整齊的舞步和燦爛的笑容，詮釋著“運動讓生活更美好”的真諦。正如隊員們所說，在這里，他們不僅鍛煉了身體，更收獲了友誼與快樂，讓平凡的日子充滿陽光。（編輯 詹云清）

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