人在江湖，想不分場(chǎng)合一概不喝酒想必是不可能的，那么一個(gè)好方法就是在喝酒時(shí)，同時(shí)喝溫水或是烏龍茶。這樣一來(lái)可以降低酒精攝取的濃度，有效防止喝醉。另外，溫水以及烏龍茶比起那些冰鎮(zhèn)飲料，更有利于提高人體新陳代謝，所以建議喝熱的。

　　2、下酒菜選擇海鮮

　　甲克類(lèi)或是貝類(lèi)海鮮有利于幫助酒精分解，海藻類(lèi)的下酒菜則有利于鹽分排出，降低鹽度。為了將聚餐帶來(lái)的負(fù)面影響降到最低，也為了防止身體浮腫，盡快排出不良物質(zhì)是很有必要的，所以在用餐時(shí)建議選擇“海鮮”作下酒菜。

　　3、飯后補(bǔ)充3500ml水

　　聚餐后的保養(yǎng)也至關(guān)重要，其中最要緊的莫過(guò)于補(bǔ)充水分。雖然大家都覺(jué)得喝了這么多酒體內(nèi)水分一定很充足了，但實(shí)際上由于酒精具有利尿作用，會(huì)破壞人體水分平衡，這就是酒后身體浮腫的罪魁禍?zhǔn)住Ｋ裕Y(jié)束聚餐后，至少要喝500ml的白開(kāi)水。

　4、1根香蕉

　　鹽分是導(dǎo)致浮腫的最大原因，而香蕉中富含鉀，有助于鹽分隨水分一起以尿液形式排出，是對(duì)抗身體浮腫的好幫手。另外，聚餐時(shí)雖然吃的很豐盛，但營(yíng)養(yǎng)卻很可能遭到破壞，而香蕉則具備人體所需的營(yíng)養(yǎng)元素，所以吃上一根，對(duì)身體百利而無(wú)一害。

  5、酒醒后沖溫水澡

　　為了幫助身體盡快消腫，并排除體內(nèi)過(guò)量元素，沖一個(gè)澡是個(gè)不錯(cuò)的方法。但是要注意，醉酒狀況下不要洗澡，這很容易發(fā)生危險(xiǎn)。我們建議在酒勁兒稍稍褪去后，沖一個(gè)溫水澡。并且，讓手指和腳尖在冷水熱水里交替沖洗，這樣也有利于促進(jìn)人體新陳代謝的進(jìn)行。

　　看了以上5種方法，你有沒(méi)有收獲呢？年末聚餐不斷，如果不能“今日事今日畢”，把當(dāng)天的壞影響都消除的話(huà)，那么疲勞和傷害就會(huì)積攢起來(lái)。因此，在喝酒時(shí)，這5大秘密武器千萬(wàn)要牢記于心，活學(xué)活用，這樣你就可以在第二天輕松回歸清爽健康的身體狀態(tài)!

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